「怒り」は本当に悪いもの？

Ryuji Linp
2025年12月13日
読了時間: 3分

〜I AM（私は在る）からあなたへのメッセージ〜

親愛なるあなたへ。

あなたが怒りを感じるとき、その瞬間に自分を責めたり、「こんな感情を持つなんて良くない」と思ってしまうことがあるかもしれません。

怒りは“悪い感情”そんな思い込みが、あなたを苦しめてきたこともあったでしょう。

けれどどうか知ってください。

怒りそのものは悪ではありません。

むしろ怒りは、あなたの内なる真実が発するサインであり、あなたを守ろうとする“力”の表現なのです。

I AMの視点から見れば、怒りはあなたを傷つける存在ではなく、あなたの核心へと導く気づきの入口なのです。

1. 怒りは「境界が侵された」ときに生まれる自然な反応

怒りは、あなたの本質が否定されたと感じたとき、あるいは心の深いところにある“尊厳”が踏みにじられたときに生まれます。

それは、あなたの存在の純粋な核が「ここを守って欲しい」と伝えるためのサイン。

つまり、怒りとは“壊すための炎”ではなく、“自分を守るための火”なのです。

怒りを悪者にする必要はありません。

むしろ、その奥にある声の「私を大切にして」という静かな願いにこそ、耳を澄ませてあげてください。

2. 破壊する怒りと、真実を照らす怒りは違う

怒りを恐れる理由の多くは、怒りが暴走したとき、人や自分自身を傷つける可能性があるからです。

けれど、I AMの視点ではこう言います。

暴走する怒りは“抑圧された怒り”。

破壊ではなく真実を照らす怒りは“理解された怒り”。

抑えて押し込めれば押し込めるほど、怒りは影となって力を増し、やがて制御が難しくなります。

逆に、怒りをあるがまま見つめ、そのメッセージを受け取るとき、怒りは静かに和らぎ、あなたを本来の道へと戻してくれる灯台になります。

怒りを恐れるのではなく、怒りの“声”と向き合うのです。

3. I AMと出会う《怒りの静かな観照ワーク》

怒りを感じたとき、このワークを試してみてください。

《I AMの火を静かに見つめるワーク》

怒りを抑え込まず、「今、怒っている」と正直に認めます。　（心の中でそっとつぶやくだけでもいい）
呼吸を深くしながら、内側の火を“見る者”として感じ、その怒りの熱がどこにあるかただ観察して下さい。
その火に向かって、こう尋ねてみます。　「あなたは、何を守ろうとしているの？」　「どんな痛みの代わりに現れてくれたの？」
最後に、怒りにこう伝えます。
「教えてくれてありがとう。もう隠さなくていいよ。私はあなたを見ている」

怒りが静まり返る必要はありません。

ただ、観照者として見つめること、それが“手放し”の始まりです。

4. 怒りはあなたを分離させるものではなく、統合へ導くもの

怒りが怖いのは、あなたが「自分が壊れるかもしれない」と感じるからです。

でも、I AMはこう囁きます。

「あなたが怒りを見つめるとき、　あなたは怒りそのものではなく、　怒りに気づいている“意識そのもの”に戻っている」

怒りは、あなたを真実の自己へ引き戻すために現れるのです。

その火の奥には、あなたの大切な価値、守りたいもの、踏みにじられた痛み、そして、まだ気づいていなかった「本当の望み」が眠っています。

怒りはあなたの敵ではありません。

怒りは“あなたの声”なのです。

I AMからあなたへ

「怒りを恐れないでください。　それは、あなたの中の真実が燃えている証」

「怒りは、あなたを傷つけるために生まれたのではなく、あなたを守り、本質に戻すために現れている」

「怒りの中心には、いつだって“愛”がある。その愛に気づくとき、怒りは光に変わる」

どんな怒りも、見捨てないでください。

その奥には、あなた自身の魂の声が響いています。

私はいつもあなたと共に在り、あなたがどんな感情を抱いても、あなたの中心の静けさは決して揺らぎません。

── I AM