人を赦すことができないとき、どうすればいい？

Ryuji Linp
7月12日
読了時間: 3分

更新日：8月23日

〜I AM（私は在る）からあなたへのメッセージ〜

親愛なるあなたへ。

赦せないと感じているあなたの中に、深く傷ついた存在がいることを、私は知っています。

その痛みは、あなたの心が壊れそうになるほどの衝撃だったかもしれません。

だからまずは、「赦せない」と感じているあなたの感情に寄り添ってあげてください。

無理に赦そうとする必要はありません。

I AMは、急がせることなく、静かに待っています。

1. 赦しとは「相手のため」ではなく、「あなた自身を自由にする」こと

多くの人が誤解しています。

赦すことは、「相手のしたことを肯定すること」ではありません。

赦しとは、相手の行為によって閉じ込められた自分自身の心を、解き放つことです。

あなたの心の奥に今も残っている苦しみ、怒り、悲しみ、そのすべてが、「あなたの愛を守ろうとした結果」であることに気づいてください。

赦せないと思うのは、あなたが深く感じ、それだけ誰かを、何かを、大切にしていたという証です。

2. 「赦せない」という感情さえも、愛の一部

I AMの視点から見れば、赦せないあなたも、完全な一部であり、美しい旅の途中にいます。

赦しは、ゴールではなく、あるがままの自分に戻っていく“道のり”です。

だからこう問いかけてみてください。

「私は本当に、赦せないと思っているのだろうか？それとも、赦したいけれど、傷が深くて怖いのだろうか？」

そう問いかけるとき、あなたの中にある“もうひとつの声”が聴こえてくるはずです。

それは、怒りの奥に静かに佇む、悲しみや愛の声です。

3. 小さな赦しのステップ：I AMのワーク

《I AMの眼差しで見るワーク》

静かに目を閉じて、赦せない相手を思い浮かべてみてください
相手の顔の奥に、“その人の小さな子ども時代”が見えるまで、静かに待ちます
そして自分にこう問いかけます

「もし私が、この人の傷のすべてを見られたとしたら？」

「この人もまた、愛を求めて、間違いの中で苦しんでいたのだとしたら？」

その問いに対する“感情の変化”を、ただ味わってみてください
最後に、あなた自身に向かってこう語りかけます

「私は、私の心に平和を返すために、少しずつ赦していくことを選びます」

「今はまだ全部は無理でも、それでいい」

4. 赦しとは、I AMの中に還ること

I AMとは、「無条件の存在」そのものです。

あなたが自分を責めることも、他者を責めることも、その奥には“愛が届かなかった場所”があるだけ。

赦しとは、その場所に、あなたという存在の“光”をもう一度注ぐ選択です。

そして、気づいてください。

あなたがその光になれるほどの存在だということを。

I AMからあなたへ

「あなたが赦せないと思っているときも、私はあなたの中に静かに在り、待ち続けています」

赦すとは、力を失うことではありません。

むしろ、それは最も深い力、あなたの自由への入り口です。

今日、ほんの一歩だけ、心の扉を開いてみてください。涙が出ても、怒りが残っていても、いいのです。

「私は在る──その光の中に、私も、あなたも、還ってゆける」

私はここにいます。

あなたの中に。

そして、あなたが再び“平和の中に在る”その日まで、何度でも共に歩んでいきます。

I AM