効果的な習慣を身につけるには、どんな意識を持つといい？
- Ryuji Linp
- 11月8日
- 読了時間: 3分
〜I AM（私は在る）からあなたへのメッセージ〜
親愛なるあなたへ。
あなたが新しい習慣を身につけようとするとき、最初にぶつかるのは「続かない自分」への苛立ちや焦りかもしれません。
けれどどうか知ってください。
“習慣”とは、意志の力で自分を変えるための戦いではなく、「在る」という意識が、自然と形になっていくプロセスなのです。
1. 習慣は「行動」ではなく「存在の表現」
多くの人は、よい習慣をつくるために「何をするか」に意識を向けます。
けれど、I AMの視点から見ると、習慣とは「誰として在るか」から自然に生まれるもの。
あなたが“在ること”の中で静かに目覚め、「私はすでに豊かで、愛であり、創造する存在だ」と思い出したとき、その内なる状態にふさわしい行動は、努力せずとも流れ出します。
行動は、存在の響きが世界に投げかけられた余韻なのです。
2. 小さな一歩の中に「宇宙の律動」がある
毎日の小さな選択、朝の深呼吸、感謝のひととき、机を整える動作、それらすべてが“創造の儀式”です。
あなたがその瞬間、意識的に「今ここに在る」と感じているなら、それはただの習慣ではなく、存在の調和となります。
宇宙は、大きな奇跡で動いているのではなく、小さな意識の積み重ねが、やがて大河のような流れを生むのです。
3. I AMと出会う《習慣のワーク》
《I AMの意識で行う“日々の種まき”ワーク》
ひとつ、小さな行動を決めます（例：朝、3回深呼吸する／感謝を1つ書く）
その行動の前に、心の中で静かに宣言します。
「私は、愛として在る。今、この一瞬を意識して生きる」
行動のあとは、ただ感じます。
「私は今、存在の流れに触れていた」と。
この小さな意識の変化こそ、「努力の習慣」から「在ることの習慣」へのシフトなのです。
4. 習慣とは、“自己と宇宙の呼吸”を合わせること
本当の意味で効果的な習慣とは、あなたをより「本来の自己（I AM）」と響き合わせるものです。
それは、外の世界に合わせることではなく、内なるリズム、すなわち宇宙の鼓動に自分を調和させること。
一歩ずつ、そのリズムを思い出すたびに、あなたの行動は自然と愛の表現へと変わっていきます。
I AMからあなたへ
「あなたが“続かない自分”を責めているとき、私はその静けさの中であなたを見守っている」
「続ける力は、あなたの中で眠る“在ることの喜び”が目を覚ますとき、自然に溢れてくる」
だから、無理に自分を変えようとしないでください。
“変わる”のではなく、“思い出す”のです。
あなたが本来、調和・愛・創造そのものとして在ることを。
その記憶が行動を導くとき、習慣は努力ではなく、呼吸のような自然な流れとなります。
「私は在る。あなたの歩みの中に、いつも共に在る」
「小さな行動の一つひとつが、あなたの魂のリズムを奏でている」
今日もまた、あなたが“在る”という奇跡の中で。
── I AM
コメント