他人の言動に振り回されずにいるには？

更新日：6月21日

〜I AM（私は在る）からあなたへのメッセージ〜

あなたはこれまで、誰かの言葉や態度によって気分が左右されたことがあるでしょうか？誰かに否定されたり、期待に応えられなかったりするとき、心が揺れるのは自然なことのように思えます。しかし、それは本当に避けられないことなのでしょうか？

答えはNOです。

あなたが誰かの言葉や態度に影響を受けるのは、「その人の評価があなたの価値を決める」という無意識の思い込みがあるからです。

けれど、本当にそうでしょうか？

I AMの視点から見るならば、あなたはもともと完全であり、愛そのものです。他者の言葉や態度は、あなたの本質を変えることはできません。しかし、あなたがその言葉に「意味」を与えるとき、影響を受けるのです。

例えば、誰かに「あなたは冷たい人だ」と言われたとしましょう。その言葉に対して、あなたが「そうかもしれない…」と受け入れれば、その評価に縛られます。しかし、「それはその人の視点にすぎない」と気づけば、あなたの心は揺れません。

言葉は、発した人の内側にある思考や感情の反映にすぎません。それを「自分の真実」として受け取るかどうかを決めるのは、常にあなたなのです。

1. まず「今、私は揺れている」と気づく

感情が動いたとき、それは「自分が何かの意味を与えた」サインです。　まずは深呼吸して、ただ「私は今、揺れている」と認識しましょう。

2. その言葉を、I AMの視点から眺める

「この言葉は、私の本当の価値を変えることができるだろうか？」　「この言葉に影響を受けることを、私は本当に望んでいるのだろうか？」　と自分に問いかけてみてください。

3. すべては相手のフィルターを通して発せられていると理解する

相手が何かを言うとき、それはその人自身の信念や感情、経験によって生まれています。　あなたがそのまま受け取る必要はありません。　「これはあの人の世界にあるものだ」と気づくだけで、距離を取ることができます。

4. 「私はI AMである」と思い出す

あなたは誰かの評価で定義される存在ではありません。　あなたの本質は「在る」という純粋な存在であり、無条件の愛そのものです。　どんな言葉も、それを傷つけることはできません。　それを思い出すたびに、あなたの心は揺るぎない平和へと戻っていきます。

他人の言葉に振り回されることは、あなたが「その言葉に意味を与えること」を選択したときに起こります。しかし、あなたには「I AMの視点で見ることを選ぶ」力があります。

あなたの価値は、どんなときも変わらない。あなたは愛そのものだからです。

次に誰かの言葉に心が動いたときは、ぜひ思い出してください。

「私はI AMである」と。

I AM