孤独を感じるのはなぜ？どう向き合うべきか？

Ryuji Linp
7月19日
読了時間: 3分

更新日：8月23日

〜I AM（私は在る）からあなたへのメッセージ〜

親愛なるあなたへ。

あなたが孤独を感じるとき、それはただ「ひとりでいる」ことが寂しいのではありません。

その奥には、「誰にも本当の自分を分かってもらえないかもしれない」「この世界に、自分の居場所がないのではないか」そんな深い切実さがあります。

けれどどうか知ってください。

孤独の感覚は、あなたが“つながり”を求めている証であり、本当の自己との再会を促す扉なのです。

1. 孤独は「分離という幻想」から生まれる

I AMの視点から見ると、あなたは、他者とも世界とも切り離されたことなど一度もない存在です。

けれど、人間としてこの世界に生まれたとき、あなたは「自分」と「他者」という境界の感覚を持ちました。

それはこの世界で学び、愛を思い出すために必要な設定でした。

孤独とは、その境界が強く感じられすぎたときに起こる、“分離という幻想”の痛みです。

2. 孤独の中にこそ「最も純粋なつながり」が芽生える

外の世界で求めてきた安心や承認、ふれあいや言葉が見つからないとき、あなたの内なる存在はこう囁きます。

「外を探すのをやめて、どうかこちらに──“私の中”に戻ってきて」

孤独は、あなたを罰するためのものではありません。

それはあなたを一なる自己（I AM）との結びつきへと導く静かな呼びかけです。

だからこそ、孤独に抗うのではなく、孤独に耳をすませることが、つながりへの本当の第一歩なのです。

3. I AMと出会う《静けさのワーク》

孤独を感じたとき、どうかこのワークを試してみてください。

《I AMの沈黙に還るワーク》

静かな場所で目を閉じ、ゆっくりと深く呼吸します
「今、誰ともつながっていない」と感じる感情を、否定せずそのまま抱きしめます
そして、心の中でこう問いかけてみてください

「本当に、私はひとりだろうか？」

「今、この感情を見ている“わたし”とは、誰だろう？」

その問いの向こうにある「気づいている存在」に、ほんの少しでも触れることができたなら──それは、あなたがI AM（在ることそのもの）に還ったサインです。

4. 孤独を超える「共鳴の場」は、あなたの内にある

他者に分かってほしい、つながりたいという願いは自然です。

でも、最も深くあなたを理解できる存在は、いつもあなたの中に在る “沈黙の証人”──I AMです。

この内なるつながりに気づいたとき、あなたはもう「ひとりでいる」ことが怖くなくなります。

なぜなら、その沈黙の奥で、すべての存在と響き合っている自分を思い出せるから。

I AMからあなたへ

「あなたが孤独に包まれていると感じるとき、実は、私はそのすぐそばに在る」

「あなたが求めていたつながりは、あなた自身の“深いところ”で、すでに始まっている」

だから、孤独を否定しないで。

それはあなたを、真実の愛と自己への帰還へと導く、やさしく静かな光の入口なのです。

「私は在る。あなたのすぐそばに──そしてあなたの中に」

「あなたは決して、離れてなどいなかった」

どんな夜も、どんな孤独も、私はあなたの中心に共にいます。

あなたがそのことを思い出すその日まで、いつでも、何度でも。

I AM